منتدى شفشاون
مرحبا بضيفنا العزيز
منتدى شفشاون
مرحبا بضيفنا العزيز
منتدى شفشاون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شفشاون

مرحبا بكم في منتدى شفشاون
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 قبل الامتحان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hindossa
مشرف(ة)
مشرف(ة)
hindossa


عدد المساهمات : 79
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 27
الموقع : شفشاون

قبل الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: قبل الامتحان   قبل الامتحان I_icon_minitimeالأحد 14 مارس - 6:50

قبل الامتحان::



1-المّقصر والكسول هو الذي يخاف , فلِمَ تخاف أنت ؟
.2-لا ترهق نفسك بالمراجعة , ولا تُقلل , والخيرفي الوسط
.3-ركز على المواد الأساسية ولا تهمل غيرها
.4-ركز على ما صعب فهمه خلال السنةالدراسية
.5-المراجعة الفردية هي الأصل والجماعية هي الاستثناء
.6-لا تذاكر مستلقيا ولا منبطحا حتى لا يغلبك النوم
.7-المطلوب التوقف عن المراجعة قبل موعد الامتحان بحوالي 24ساعة
.8-المطلوب الراحة والاسترخاء قبل الامتحان بيوم على الأقل
.9- المطلوب الراحة والاسترخاء بين فترات المراجعة (أو حتى في منتصف الفترة الواحدة من المراجعة)
.10 ذاكر وراجع في مكان نظيف ومنظم
.11-المطلوب المراجعة بعيدا عن المشوشات (مثل الراديووالتلفزيون وماشابههما)12
-شرب "تيزانا" النعناع بدون مبالغة مفيد ومهم أثناءأسابيع المراجعة قبل الامتحان
. 13-الأفضل تقسيم فترة المراجعة اليومية إلى حصتين( لا حصةواحدة فقط)خلال 24ساعة
.14-تخصيص حوالي 20-30 دقيقة بين فترتي المراجعة لقراءةالقرآن وللذكروالدعاء, مهم جدا ومفيد جدا
.15-قلل من تناول الوجبات الدسمة في العشاء خاصة , وعليك بالأكلات الخفيفة
.16-
خلال كل فترة مراجعة, الأفضل تخصيص من 5 إلى 10 دقائق للراحة مع نهاية كل ساعة أو من 20 إلى 30 دقيقة للراحة عند منتصف كل فترة مراجعة
-لا بأس من المشي أثناء الحفظ , لكن فقط بين الحينوالآخر , وبدونمبالغة
.18-مهم المحافظة على الصلاة في وقتها, وخاصةصلاتيالصبح. و العصر
19-وقتان للمراجعة أفضل من غيرهما : بعد الصبح من حوالي 4صباحا إلىحوالي ال 10 صباحا,ثم في المساء من حوالي 2 بعد الظهر إلى حوالي ال 8 مساء .هذان الوقتان أفضل من الوقتين الآخرين:في الصباح من حوالي 8 صباحا إلى حوالي الثانية زوالا,ثم في المساء من حوالي 6 مساء إلى حوالي منتصف الليل
.20- يمكن أن توجه الأسئلة إلى نفسك وأنت تراجع ما استذكرته
.21-مهم –في أيام المراجعة-الاستحمام مرة واحدة كل 3 أو 4أيام.
22- مهم –في أيام المراجعة-القيام بتمارين رياضيةاسترخائية
.23-لا تقاوم النوم الطبيعي لأن ذلك يؤدي إلى القلق وزيادةالإرهاق
.24-اسع لتكون من المتفوقين, حتى وإن لم يتحقق لك كل ماتتمنى
.25-القلق الطبي الموجود عند من لم يقتنع بما راجعه أو عند من لم يحضرجيدا : يزول القلق بسهولة عن طريق استرجاع الثقة بالنفس
.26-هناك قلق مرضي موجود عند من يعيش ضغوطا معينة من طرف الأولياء الذين يكلفونه ما لا يطيق.يزول إذا رفع الأهلُ ضغوطهم عليه
.27-عود نفسك على التحكم في الوقت لتراجع كل الدروس وتتجنب القلق
.28-لا تقلق عند اقتراب فترة الامتحانات , وثق في الله ثم في نفسك.
29-لاتضخم أمر الامتحان في ذهنك, ولتعلم أنه لا يساوي الجنة , ولا يساوي كل الدنيا.أليس كذلك ؟
.30-تفاءل بالنجاح ولا تتشاءم, تطرد عن نفسك القلق
.31-عود نفسك على النوم على وضوء أصغر (ذكرا كنت أو أنثى) وعلى قراءة يسيرة من القرآن مع الذكر والدعاء
.32-لا تبالغ في السهر واستيقظ مبكرا واحرص على القيلولة, تتخلص من كثير من القلق
.33-لا تكثر من تناول المهدئات والمنبهات أو تجنبها , سواء الأدويةالتي تساعد على النوم أو القهوة والشاي التي تساعد على السهر
.34- لا تقلق عند صعوبة مادة أو تمرين, ولكن راجع واسأل أكثر
.35-فطور الصباح غذاء مهم وأساسي
.36-في أوقات الفراغ والراحة, تجنب التفرج على ما لا يجوز أو سماع ما لايجوز (وإن كان كل ذلك حراما في كل وقت وفي كل حال)
37-إياك وسماع الغناء الماجن أو الساقط أوالمنحل
.38-الراحة وسط النهار ( لمدة ساعتين أو ثلاثة) مهمة جداخاصة إذااقترنت بالقيلولة, ولو لمدة نصف ساعة..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Lamarti
مشرف(ة)
مشرف(ة)
Lamarti


عدد المساهمات : 97
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/05/2009

قبل الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: قبل الامتحان   قبل الامتحان I_icon_minitimeالثلاثاء 16 مارس - 15:05

شكراااااااااااااا معلومات رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قبل الامتحان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شفشاون :: شفشاون :: التعليم-
انتقل الى: